स्मार्टफोन की लत से छुटकारा और डिजिटल वेलनेस: आज की सबसे बड़ी ज़रूरत!
स्मार्टफोन की लत से छुटकारा और डिजिटल वेलनेस: आज की सबसे बड़ी ज़रूरत! आजकल हम सब अपनी ज़िंदगी का एक बड़ा हिस्सा स्क्रीन के सामने बिताते हैं – चाहे वो स्मार्टफोन हो, लैपटॉप हो या टीवी। टेक्नोलॉजी ने हमारी ज़िंदगी को आसान तो बनाया है, लेकिन क्या हमने कभी सोचा है कि इसका हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर क्या असर पड़ रहा है? आज हम बात करेंगे "डिजिटल वेलनेस" की, यानी टेक्नोलॉजी के साथ एक स्वस्थ और संतुलित रिश्ता कैसे बनाया जाए, खासकर स्मार्टफोन की लत से कैसे बचा जाए। क्यों ज़रूरी है डिजिटल वेलनेस? मानसिक शांति: लगातार नोटिफिकेशन और सोशल मीडिया की दुनिया हमें तनाव और चिंता (anxiety) दे सकती है। डिजिटल डिटॉक्स से मन शांत रहता है। बेहतर नींद: रात को सोने से पहले फोन इस्तेमाल करने से हमारी नींद का पैटर्न बिगड़ जाता है। स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी मेलाटोनिन हार्मोन को प्रभावित करती है, जो नींद के लिए ज़रूरी है। फोकस और प्रोडक्टिविटी में सुधार: बार-बार फोन चेक करने की आदत हमारे काम और पढ़ाई से ध्यान भटकाती है। स्क्रीन टाइम कम करने से हम अपने कामों पर बेहतर ध्यान दे पाते हैं। वास्तवि...
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